肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且還給我們的健康帶來(lái)了一系列的問(wèn)題，所以我們一定要找到好的減肥方法才行，有一些朋友雖然體重不是很重，但是脂肪都堆積在肚子上面，這樣不但影響了我們的身材而且也容易讓我們感到尷尬。

第一、仰臥起坐，仰臥起坐是所有運(yùn)動(dòng)中最有效果的一個(gè)，但是大部分堅(jiān)持不下來(lái)。有毅力的朋友每天可以做幾組，一組分十個(gè)或者是二十個(gè)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，不但沒(méi)有小肚子，而且大腿、腰肢也會(huì)得到極大的鍛煉，當(dāng)然，不要一下子做猛了，心急吃不了熱豆腐，徐徐前進(jìn)，才能成功。

第二、收腹，小肚子突出是因?yàn)槠綍r(shí)大家對(duì)自己的形象要求不高，覺(jué)得怎么舒服怎么來(lái)，但是真正的好形象人，自然而然的會(huì)要求自己收腹，即使有小肚子也能收進(jìn)去，這是一個(gè)必然的結(jié)果。所以平時(shí)走路的時(shí)候，挺胸收腹，一定不要駝背彎腰，甚至是挺著大肚子在大街上走。不僅沒(méi)有氣質(zhì)沒(méi)有形象，還容易讓人認(rèn)為是孕婦。

第三、走路，也是減小肚子的一個(gè)好方法。平時(shí)上下班多走路可以讓身體血液循環(huán)更順暢，而且最重要的是，可以消耗脂肪。之所以白領(lǐng)容易胖，就是因?yàn)榘最I(lǐng)一整天的時(shí)間都在辦公室坐著，中午吃完飯也是坐著，沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，所以小肚子非常容易胖，這點(diǎn)事毋庸置疑的，如果不想胖，就要先讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不愿意跑步鍛煉，可以，多走路，既能達(dá)到目的還能減肥，效果真的不錯(cuò)。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的困擾，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易給我們帶來(lái)疾病，讓我們失去自信，有一些朋友肚子容易出現(xiàn)一些肥肉，上文詳細(xì)介紹了瘦小肚子的最快方法。