每一個女性都希望自己可以擁有苗條的身材，所以很多時候他們嘗盡各種各樣的方法去減肥，有的時候不僅沒有達(dá)到自己所希望的減肥目的，反而會給身體健康帶來不利的影響，在生活當(dāng)中很多女性選擇，苦瓜泡茶減肥，那么現(xiàn)在我們就一起去了解一下苦瓜泡茶減肥到底應(yīng)該怎么做才有效果。

如果我們能夠掌握這些食物科學(xué)應(yīng)用的常識的話，那么他們確實可以起到減肥的作用，但是也需要注意必須遵守一個健康飲食的原則，只有這樣才可以真正發(fā)揮你所想要的目的。

榨汁榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。

記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩余的營養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透。

如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的，再說，對于苦瓜中減肥和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦?

一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請在睡前3個小時前喝最后一杯，不要等睡前在喝。

因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水，然后在上廁所吧，另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。

了解了關(guān)于苦瓜泡茶的減肥方法介紹之后，希望大家在日常生活當(dāng)中可以更加的重視，只要你注重這些健康飲食的保健原則才可以更好的發(fā)揮，他們給你帶來的保健功效，通過起到幫助你維持好身材的目的。