喝鹽汽水長不長胖,主要取決于身體內鹽汽水的攝入量。具體情況如下:
1、可能不會長胖:如果喝的鹽汽水量比較少,身體內攝入的熱量與消耗的熱量處于平衡狀態,一般是不會導致脂肪堆積的,如果運動過后喝鹽汽水,可以補充人體內缺失的水分以及鈉離子,調節身體內電解質的平衡,還可為人體補充充分的能量,因此喝鹽汽水可能不會長胖。
2、可能會長胖:如果喝的鹽汽水量比較多,身體內攝入的熱量高于體內消耗的熱量,引起體內熱量處于失衡狀態,減肥人群避免喝鹽汽水,其含糖量較高,可能會導致脂肪堆積于體內,因此喝鹽汽水可能會長胖。
平時應適量飲用鹽汽水,并且在飲用鹽汽水時不宜大口喝,鹽汽水中含有大量的二氧化碳,過度飲用可能會加重腸胃的負擔,不利于腸胃的消化和吸收,還可能會引起腹部脹痛的癥狀。經常喝鹽汽水可能會導致骨質疏松,對身體健康非常不利。平時還應避免睡前飲用大量鹽汽水,可能會使神經處于興奮狀態,不利于睡眠。