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地瓜粉能減肥嗎

作者:小白  時間:2014-06-23 15:49:51  來源: 大眾養生網

減肥在現今社會似乎已經成為一種很流行的風氣,我們很多朋友無論做什么事情都要與減肥掛上鉤,就連食物也要關注它能否減肥,例如,我們有一些朋友就對地瓜粉能減肥嗎這樣的問題感到迷惑,那么,地瓜粉具體能不嫩減肥呢,我們一起來看一下,了解一下地瓜粉,或許大家就會有答案了。

地瓜又名為紅薯,是一種我們生活中很常見的的薯類食物,含有的很多豐富的營養,味道美味可口,是很多朋友所喜愛的一種美食,對于地瓜粉減肥這個問題,其實,地瓜粉確實具備這種功效。

紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外,紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。

紅薯粉的主要含量是淀粉,是粗糧制品,經常食用有利于營養均衡,增進腸道蠕動,有利于通便。紅薯粉的做法很多樣,可以泡水涼拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加湯色或佐料。

看完上面關于地瓜粉的詳細介紹之后,相信大家現在應該對地瓜粉都有所了解了,我們想要減肥的朋友也得到了想要的答案,在我們生活中,我們有空不妨可買上一些這種食品,幫助我們清理腸胃,調節身體,既讓我們享受到美食,還讓我們保持身體健康,順便起到減肥的目的。

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