減肥是很常見的，減肥的方法比較多，在減肥的時(shí)候，都是可以根據(jù)適合自己的減肥方法進(jìn)行，這樣對(duì)減肥才會(huì)有很好幫助，很多肥胖的女性，在減肥的時(shí)候，都堅(jiān)持不下來，這樣對(duì)減肥是沒有任何幫助的，而且不堅(jiān)持減肥，也不利于人體健康發(fā)展，那如何減掉腰腹部贅肉呢?

很多人在減肥的時(shí)候，都不是全身減肥，不同的人群，在減肥部位上也是不同，所以對(duì)如何減掉腰腹部贅肉呢，都是有著一些不錯(cuò)的方法，不過要注意的是，方法選擇一定要正確。

如何減掉腰腹部贅肉：

1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、中藥瘦小腹

中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，針對(duì)你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好。

3、海鹽按摩法

洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。

通過以上介紹，對(duì)如何減掉腰腹部贅肉呢，都是有著很好的了解，以上就是減掉腹部贅肉的很好方法，不過對(duì)這樣減肥方法使用的時(shí)候，也是要注意自身飲食情況，對(duì)一些油膩的食物，也是要減少選擇，這樣利于達(dá)到很好瘦身。