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最快最有效減肥食譜

作者:小雨  時(shí)間:2014-05-11 15:05:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

最快最有效的減肥食譜,是比較胖的朋友們夢(mèng)寐以求的了,平時(shí)一想到減肥很多的朋友都會(huì)覺得特別的辛苦,尤其是愛吃的朋友,如果不讓吃自己喜歡的東西,總覺得控制不住,其實(shí)減肥不一定要不吃東西,如果單純用介紹的方法對(duì)身體也不好,那么我們就需要能夠幫助減肥的食譜來實(shí)現(xiàn)我們的減肥愿望吧。

想減肥不建議大家吃些減肥的產(chǎn)品或者藥品,這樣的產(chǎn)品一般都會(huì)有很多的副作用,如果吃不好反而讓身體更加的肥胖,還有可能引起其他的身體不適癥狀,想要減肥沒有錯(cuò),但是要考慮到自己身體的承受能力,所以大家在考慮減肥的時(shí)候一定要在健康的前提下,讓自己恢復(fù)昔日的美麗。下面介紹一些最快最有效減肥食譜。

最快最有效減肥食譜:星期一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐:米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳

晚餐:素面條

最快最有效減肥食譜:星期二

早餐:麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶

午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

最快最有效減肥食譜:星期三

早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐:蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

最快最有效減肥食譜:星期四

早餐:小包子1兩豆腐腦250克

午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐:炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

最快最有效減肥食譜:星期五

早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐:小餛燉涼拌蘿卜絲

最快最有效減肥食譜:星期六

早餐:油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少許

午餐:家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

晚餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

最快最有效減肥食譜:星期日

早餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午餐:米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

晚餐:素餡水餃15個(gè)涼拌黃瓜蒜茸木耳菜

最快最有效減肥食譜大家快來試一試吧,有可能就會(huì)給你意想不到的驚喜,大家在減肥期間不僅要吃些合理的食物,想要變得健康美麗,也要增加一些健康的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們減肥,更能讓身體的抵抗力和免疫力都能有所提高,能讓自己變得更有活力。

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