能用一口潔白健康的牙齒能讓我們的形象得到很好的提升，并且還能讓我們品嘗到更多美味營(yíng)養(yǎng)的食物，但是很多人由于長(zhǎng)期吸煙和不良的飲食習(xí)慣就容易導(dǎo)致牙齒變黃的現(xiàn)象，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響著自身形象，很多人會(huì)嘗試使用小蘇打和食鹽等進(jìn)行改善牙齒，下面一起了解下食鹽小蘇打刷牙的方法。

食鹽小蘇打刷牙的方法

1.用小蘇打、食鹽刷牙。《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

4.每頓飯后漱口30秒?？的堇┦拷ㄗh，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

5.喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。

上面就是對(duì)食鹽小蘇打刷牙的方法的介紹，通過了解之后我們就能讓自己的牙齒變得更加的潔白，另外平時(shí)在生活中飲食上也要特別的注意，不要經(jīng)常吃大量的甜食，并且要保證早晚都堅(jiān)持刷牙。