有很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)說(shuō)自己睡的是美容覺，其實(shí)根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺確實(shí)是對(duì)于女性的肌膚保養(yǎng)有一定的作用，但是這并不代表著任何時(shí)間睡覺都是可以起到護(hù)膚作用的，只有在正確的時(shí)間睡覺睡的才是“美容覺”，因此如果是您想要睡美容覺的話首先就要知道睡美容覺的最佳時(shí)間是什么時(shí)候才可以。

“美容覺”的最佳時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間是身體機(jī)能新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，正確睡好美容覺可以帶來(lái)意想不到的美肌效果，所以千萬(wàn)不要熬夜。

夜間我們的睡眠要經(jīng)過(guò)幾個(gè)階段：深度睡眠，做夢(mèng)和淺度睡眠。在深度睡眠中我們可以徹底放松并很難被喚醒，這個(gè)時(shí)間肌體有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)來(lái)好好修復(fù)，即是美膚最佳時(shí)間。

美容覺排毒時(shí)刻表：

21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

凌晨5：00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

妨礙美容覺的因素：

（1）手機(jī)：電磁波影響神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能（褪黑激素分泌降低），影響睡眠。

（2）手表：微量電磁波或鐳輻射，會(huì)影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。

（3）胸罩：影響胸部健康，使胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動(dòng)受阻礙，使毒素停留在胸部。

（4）彩妝：阻塞毛孔，產(chǎn)生粉刺，影響細(xì)胞代謝，加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。

知道了睡美容覺的最佳時(shí)間是什么時(shí)候之后，另外還需要提醒您一些睡美容覺的必要條件，首先就是不要在睡覺之前喝太多水，其次就是不要帶妝睡覺，要知道這兩樣生活習(xí)慣對(duì)于皮膚的傷害可是很大的，想要睡美容覺這兩點(diǎn)一定要杜絕。