在我們的生活中經常看見一些白頭發的人群，如果是老年人出現白頭發的話，那么這樣的現象非常正常，但是如果是青少年的話，不僅會讓我們的形象受到影響，而且也會讓我們在找工作的時候受到阻礙，所以我們一定要及時改變白頭發的現象，但是切記最好是不要使用染發劑，這樣的情況對于我們的身體健康是非常不利的。

想要解決白頭發的現象，除了使用染發劑之外，還可以選擇食用飲食的方法來治療，不僅效果明顯，而且也不會給我們的健康造成負面的傷害，這樣的食物非常多，我們可以多嘗試一下。

飲食生活習慣

1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

2、學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾吐一番等，都是不錯的方法。

3、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

食療

1、將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。