大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。天氣炎熱，濕氣大，再加上蚊蟲滋生，這個(gè)時(shí)候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內(nèi)容易堆積6種毒。如不排除，容易拖垮身體，導(dǎo)致疾病。

大暑養(yǎng)生先排——濕毒

仲夏季節(jié)，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。

濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來(lái)，叫做“困脾”，會(huì)出現(xiàn)頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

專家建議：芳香能夠醒脾。將薄荷、生姜涼拌，稍微放點(diǎn)辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”過(guò)來(lái)，才能利濕。

具體來(lái)說(shuō)，惡心欲吐者，喝藿香正氣水，吃參苓白術(shù)丸。舌苔膩、早上肚子偏大者，說(shuō)明身體里有水排不出去，往往是脾虛、脾不健運(yùn)的表現(xiàn)，可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

大暑養(yǎng)生排——暑毒

天氣熱，再加上開空調(diào)，導(dǎo)致汗出不來(lái)，會(huì)把暑毒關(guān)在身體里。在戶外工作的人，長(zhǎng)時(shí)間日曬后，會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、臉發(fā)紅、惡心等中暑癥狀，這時(shí)應(yīng)將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利濕的食物，如西瓜、綠豆湯。

專家建議：平時(shí)保健可以喝綠豆薏仁湯。

大暑養(yǎng)生排——脾胃毒

長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本來(lái)火氣重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現(xiàn)為口臭、大便臭、便秘等。

專家建議：用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經(jīng)“值班時(shí)間”在上午7~9點(diǎn)，可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助于消食化濕，還可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位于外踝尖上八寸)兩個(gè)穴位。

大暑養(yǎng)生排——汗毒

夏天本是排汗的季節(jié)，可由于人們普遍使用空調(diào)，排汗不暢，就會(huì)積聚汗毒。汗毒重表現(xiàn)為頭昏無(wú)力、渾身不爽。

專家建議：用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯也能幫助排毒。

大暑養(yǎng)生排——血毒

夏天里各種冷飲熱銷，這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內(nèi)蓄積，會(huì)出現(xiàn)食欲差、頭昏、打瞌睡等癥狀。

專家建議：多吃綠茶、綠豆、生姜幫助排毒，體熱的人吃綠茶、綠豆，體寒的人吃紅茶、生姜。

大暑養(yǎng)生排——蟲毒

長(zhǎng)夏是寄生蟲產(chǎn)卵繁殖的季節(jié)，這些蟲子不但和人體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)向人體內(nèi)排放毒素。一旦出現(xiàn)面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長(zhǎng)斑、肛門瘙癢，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服驅(qū)蟲藥了。