患了牙齦炎是一種很痛苦的病，牙齦炎患者幾乎不能吃飯、不能刷牙，走著疼、坐著疼，站著還疼。俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命。通常老百姓說的牙疼一般的都是指的牙齦炎，牙齦炎通常都會引起腮幫子的紅腫熱疼，牙齦炎是指發生在牙齦組織周圍的急、慢性炎癥。
牙齦炎有各種類型，但最常見的、發病率最高的是慢性單純性齦炎，這種牙齦炎又稱為不潔性齦炎、邊緣性齦炎，通常所說的牙齦炎就是慢性單純性齦炎。下面介紹牙齦炎的飲食保健。
1 牙齦炎通過及時的自我調理是可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2 患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。
3 養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
4 早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。
5 正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6 牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。
在日常生活中要注意一些細節，避免牙齦炎的發生。每天早晚要刷一次牙，睡覺以前要用牙線徹底清理干凈牙縫中的殘留食物，每六個月要到醫院請牙醫清理牙齒，預防細菌的寄生，牙齦炎要及時治療，否則，可以引起很多的其它疾病。
