提起增肌粉，可能平時喜歡健身的人都知道，但是有些人時常抱怨，說是自己吃了增肌粉之后，并不像商家宣傳的那樣，效果不明顯，甚至是沒有效果，其實增肌粉在食用的時候，是講究方式方法的，而且是有服用的時間，服用方法以及時間不正確，是會導致效果不明祥，但是如果服用正確是會事半功倍的。

增肌粉什么時候喝?

1、訓練運動后

增肌粉主要可以為肌肉的形成提供營養和能量，主要是適合強壯型和瘦弱型的使用，且需要配合運動和訓練才可以發揮出更好的作用。機體在做完訓練之后對于營養和能量處于一個極度渴求的狀態，此時適當的飲用增肌粉就可以讓身體更好的進行吸收，從而能發揮出較好的作用。

2、睡覺起來后

人體在經過了幾個小時的漫長休息之后，人體里面的營養物質已經被消耗殆盡，此時人體的每一個部位都需要人們從外界攝入能量和物質，此時的吸收狀態也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水之后，就可以為自己準備增肌粉，讓身體可以及時的得到補充，對于體重的增加和肌肉的形成有著較大的幫助。

3、準備睡覺時

晚上身體處于一個休息的狀態，但是身體的生長激素處于一個分泌的高峰期，會讓蛋白質的合成達到一個巔峰的狀態，所以瘦弱型的人可以考慮在睡覺之前給自己準備增肌粉，可以得到更加明顯的作用和效果。

增肌粉是一個輔助人們改善體型的產品，在三個黃金時間使用效果自然加倍，但是應該注意的是，需要人們服用一段時間之后就需要暫停一段時間的使用，否則很容易給身體的一些器官帶來較大的負荷，反而不利于身體的健康。

增肌粉打開后能放多久

增肌粉如果在打開之后并且保存是以密封的形式保存的話，只要是在保質期內都是可以吃的，一般情況下增肌粉的保質期都在半年以上，所以只要在這一個時間內將增肌粉吃完就可以了。