脾陰虛不僅僅會(huì)出現(xiàn)在成年人身上，很多小孩子都有可能會(huì)發(fā)生，因?yàn)槿藗冸m然比較注重養(yǎng)生，可是身體卻越養(yǎng)越虛，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，還會(huì)給脾胃造成影響，所以患者在平時(shí)不僅要關(guān)注的是治療方法，更多是要通過飲食方面的調(diào)養(yǎng)來修復(fù)，因?yàn)轱嬍掣咏】狄恍夷茉诔缘倪^程中，達(dá)到緩解身體虛弱的作用，不用吃藥，也不用擔(dān)心藥物的苦澀，給腸胃造成損傷，飲食的調(diào)理方法比較適合患有胃病，不敢亂吃藥的患者，食物的用材很重要，一般是以滋補(bǔ)為主，大多可以選擇中成藥，效果會(huì)更好一些，同時(shí)對(duì)身體起到的價(jià)值也更高。

1、飲食調(diào)養(yǎng)

常見健脾養(yǎng)胃的食物。平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用薏米、紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。

藥膳一：薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時(shí)。

然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據(jù)自己的身體情況，添加其它的材料。

藥膳二：薏米山藥粥

材料：薏米80g、山藥50g、糯米50g

做法：薏米炒熟，山藥去皮洗凈切塊，糯米洗凈備用。將薏米和糯米先煮熟，加入山藥，繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，即可出鍋食用。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉的方法有很多，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都很重要，慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。運(yùn)動(dòng)要量力而為，循序漸進(jìn)，過猶不及。

健康小貼士：很多女性在家又要做家務(wù)、帶孩子，一天下來很是勞累。但是調(diào)節(jié)自己的心情，保持愉悅的情緒可以使人體氣機(jī)調(diào)暢，陰陽平衡，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。