少喝或不喝咖啡比較好,有利于脾胃健康,少喝刺激性咖啡。
1,強(qiáng)化鍛煉,增強(qiáng)身體機(jī)能,健康脾胃功能。
2,嗜睡者不能長期處于潮濕環(huán)境中,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。平時要經(jīng)常檢查血糖、血脂、血壓；
3、嗜睡者要逐漸減少睡眠時間,多做戶外活動,讓陽光使身體機(jī)能活躍；4、洗澡時要洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜；穿衣服時要適當(dāng)?shù)南礋崴?適當(dāng)?shù)某龊篂榧眩淮┮路M量保持寬松,棉布要盡量少睡,多戶外活動,多曬太陽,4洗澡應(yīng)洗熱水澡要適當(dāng)出汗；
4,洗熱水澡時要適當(dāng)出汗；穿衣服盡量寬松,不能長期在潮濕的環(huán)境下工作；
適合痰濕體質(zhì)的人吃的食物有:芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、大蔥、生姜、木瓜、白小豆、芹菜、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆和蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、豬肉、鯽魚、帶魚、鰻子、黑魚、栗子等。食鹽要限制攝取,不宜多吃甘油膩、酸澀的食物,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。另外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅等也是補(bǔ)益佳品。
