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跑步腳踝腫怎么解決

作者:xiaobao34  時間:2016-01-03 23:07:27  來源: 大眾養生網

跑步腳踝腫一般可以選擇熱敷、按摩、口服藥物等治療,要根據嚴重程度來選擇。

1、熱敷

跑步以后出現了腳踝腫脹一般可以通過熱敷的方式調理,加速局部的血液循環,可以減少腫脹。

2、按摩

輕微的也可以對局部進行按摩,讓肌肉處在放松的狀態,減少不良的表現。

3、口服藥物

如果長時間沒有得到改善,可以口服藥物治療,比如舒筋活血片、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。

除了以上治療方式,也可以選擇針灸治療,比較明顯。

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