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圍絕經(jīng)期綜合征愛出汗應(yīng)該怎么辦

作者:xiaobao12  時間:2015-11-22 21:14:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

圍絕經(jīng)期綜合征愛出汗要放松心情、飲食調(diào)理、體育鍛煉等,都有改善的效果。

1、放松心情:要注意調(diào)整好個人的情緒,避免壓力過大,可以減少盜汗以及出汗的表現(xiàn)。

2、飲食調(diào)理:平常也可以通過飲食調(diào)理,多吃一些黃豆或者豆?jié){,能夠補充雌激素減少反射不安的狀況。

3、體育鍛煉:圍絕經(jīng)期綜合征激素水平下降,容易產(chǎn)生一系列的變化,可以參加體育鍛煉,促進身體的代謝情況,增加抵抗能力。

除了以上調(diào)整方式,也可以通過藥物治療,要作息有規(guī)律。

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