腎臟對(duì)人的影響非常的大，在有的時(shí)候腎臟出現(xiàn)一些問(wèn)題往往會(huì)出現(xiàn)各種身體的不適，因?yàn)槟I臟可以有效的維持身體的代謝平衡，將身體中的毒素快速的排泄出來(lái)，但是有的人由于一些生理上或者病理上的因素造成腎臟排毒不好，進(jìn)一步的堆積毒素又會(huì)給腎臟帶來(lái)很多壓力，那么腎臟排毒不好怎么辦呢？

1. 中醫(yī)認(rèn)為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 其次，可用枸杞提升肝臟的耐受性。其實(shí)除了肝臟排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 另外按壓肝臟排毒要穴也有助于排毒，這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4. 多喝水，一天要至少喝二至三升的白開(kāi)水，因?yàn)槎嗪人嗯拍颍兄谂懦瞿I臟內(nèi)的毒素，對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。

人們?cè)谀I臟排毒不好的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)注意飲食上的要求，特別是控制食鹽的攝入，因?yàn)檫^(guò)量的鹽分會(huì)加重腎臟的運(yùn)作功能，除此之外，患者也應(yīng)當(dāng)避免酒精的攝入，多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、木耳等增強(qiáng)腎功能，每天也可多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。