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肝腎不足如何補(bǔ)好呢

作者:xuyan32818  時間:2015-11-05 01:05:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著社會壓力的增加,很多的白領(lǐng)人士出現(xiàn)了身體透支的情況,比如肝腎不足就是一個很明顯的問題,肝腎不足如何補(bǔ)好呢,用什么樣的方法進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)呢,其實(shí)肝腎一旦不足了之后,很容易出現(xiàn)身體的眾多問題的,日常生活中只有及時的注意,才不會讓身體出現(xiàn)嚴(yán)重的問題,那么肝腎不足吃什么樣的食物補(bǔ)養(yǎng)好呢?

如今很多人都會有肝腎氣血不足的情況,通常表現(xiàn)有少氣懶言、神疲乏力、或有自汗、心悸多夢、頭暈?zāi)垦!⒚嫔谆蛎嫔S、舌質(zhì)淡嫩、脈細(xì)無力等現(xiàn)象。

胡桃仁

胡桃仁質(zhì)潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補(bǔ)血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續(xù)吃2周。

注意:胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

黑芝麻

能補(bǔ)益肝腎,緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā),當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

材料:黑芝麻粉15克。

作法:將黑芝麻粉放進(jìn)杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。

注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

首烏生地茶

何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。

材料:何首烏10克、生地7克。

作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。

注意:易脹氣的人不適合。

桂圓紅棗茶

桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補(bǔ)氣血,當(dāng)氣血充盛時,發(fā)量就會較多,發(fā)色也會較黑且有光澤。

材料:桂圓12克、紅棗15克。

作法:將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼后即可飲用。

注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。

黑豆

黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣,可和白米一起煮成粥,或沖泡成黑豆茶,市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆,都有助補(bǔ)足腎氣,使頭發(fā)較不易斷裂,也能減少白頭發(fā)的生成。

材料:蜜漬黑豆15克。

注意:豆類較不易消化,易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆,糖分較高,也應(yīng)注意熱量。

肝腎氣血不足多吃一些有營養(yǎng)的食物,生活中的食物營養(yǎng)非常的全面,只有及時的關(guān)注一下食物的營養(yǎng)成分,了解這樣的食物營養(yǎng)的重要性,才能夠有效的補(bǔ)充一下肝腎功能的,因此男性多保護(hù)好自己的身體,感覺肝腎氣血不足了多吃上面的食物才好。

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