現(xiàn)代學(xué)習(xí)工作壓力越來越大，很多重要的工作都要求有良好的記憶能力，不只是學(xué)生，對于已經(jīng)工作的成年人，良好的記憶力也十分重要。但是，日常生活中往往存在大量的雜事干擾我們的注意力，例如，大量的網(wǎng)絡(luò)垃圾資訊等等，因此，如何鍛煉記憶力就成為了重中之重。

1．注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚：如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3．理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4．過度學(xué)習(xí)：即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5．及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)常回憶：學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

鍛煉記憶力最重要的就是要有科學(xué)的方法，科學(xué)的記憶方法能夠幫助我們少走彎路。除了以上鍛煉記憶力的方法，日常生活中，還可以保持一定的鍛煉，一個(gè)良好的體格才能保持一個(gè)良好的大腦，一個(gè)良好的大腦才能擁有良好的記憶力。