其實很多時候可能由于部分時間飲食習慣的問題，吃了很多上火的食物，或者是那段時間自己的情緒不好很焦慮不安很煩躁又或是睡眠質(zhì)量很差都會導致肝火旺腎陰虛。那么到底如何解決腎陰虛肝火旺的問題呢?還不是很清楚這方面問題的朋友不妨看看小編是怎么教大家調(diào)理的吧。

腎陰虛食療推薦

1、燉雪梨川貝

做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

2、花生大棗燒豬蹄

做法：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。

日常生活降肝火的食物

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆 含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

小編已經(jīng)很清楚了介紹了關(guān)于調(diào)理肝火旺腎陰虛的問題。有時候并不是一定要去吃喝中藥才能解決這些問題。吃點補氣益腎平淡的食物也是有好處的。當然也是要注意自己的生活作息等情況，應(yīng)該注意自己的情緒，時常保持輕松愉悅的心情對身體是很健康的。