有些人常常會出現晚上睡眠障礙，躺在床上翻來覆去的睡不著，就是睡著了也不會不停的做夢，甚至有一點的聲音就會馬上醒過來，一直處在淺眠的狀態，不能進入深睡眠。而且在夜深人靜的時候，自己還會聽到耳朵中嗡嗡的聲音，好像是蟬鳴一樣，這樣往往就會攪得人更加的睡不著。那么，是什么原因導致的睡眠不好、耳鳴呢?
1、噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。
2、精神緊張和疲勞：當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
3、特殊藥物：耳鳴患者由于其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇。
4、不良習慣：和酒精常常可使耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。
5、缺鋅：導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
隨著年齡的增加，還有生活的工作的壓力，往往就會導致人們出現睡眠障礙的情況，而且這些因素也會導致耳鳴的出現，需要注意及時的治療，以免影響到聽力。但是不要自己盲目的服用藥物，尤其是睡眠不好的時候，不要依賴安眠藥來助眠，這樣往往會讓人出現藥物依賴癥的。
