膝蓋扭傷可以按摩血海穴、點按膝部四穴、按摩的力度適中等，避免過度用力。
1、按摩血海穴：血海穴是足太陰脾經，是人體重要的穴位之一，通過對局部進行按摩，能夠促進局部的血液循環，緩解膝關節部位的疼痛癥狀。
2、點按膝部四穴：可以對膝蓋部位的四穴進行點按的方法進行按摩，能夠使膝關節得到減壓，具有通經活絡、止痛的作用。
3、按摩的力度適中：由于膝蓋已經受到了扭傷，在按摩的時候需要控制好力度，避免過于用力，以承受的力度為準。
除此以外，也可以通過針灸等方法進行治療，效果也是比較好的，建議患者到醫院進行檢查，對癥治療。
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