時常有很多人總是會覺得尾椎骨出現(xiàn)的問題，我們的尾椎骨就是我們的脊柱重要的部位，不僅僅控制著我們的中更神經(jīng)，還控制我們的頸椎和脊椎來回的活動，如果尾椎骨出現(xiàn)問題，那么我們的脊柱就會受到影響和損傷，對于尾椎骨脹痛是怎么回事，平時又是怎樣引起的腰椎間盤突出了呢
首先你要知道腰肌勞損和腰椎間盤突出是不同的兩個概念，一些腰椎突出的方法不適用于勞損。
我自己就是有好幾年的腰肌勞損了，查閱了很多資料加上自己病痛的體會。說幾點(diǎn)吧:
一、要注意不能久坐和久站，最好是經(jīng)常可以躺。因為躺著可以讓腰肌最放松。
二、要加強(qiáng)鍛煉腰肌，比較好的方法有兩個:1、做飛燕，但比較難。2、倒走，比較輕松。
三、腰肌勞損說從中醫(yī)上說實話就是精氣不足了，要注意養(yǎng)腎氣，不能過多行房事。40歲以下一周兩次為宜。
四、千萬不要讓腰部受寒，受寒后會導(dǎo)致氣滯血瘀，加重腰部酸脹感。不適時，可加強(qiáng)腰部按摩活血。
五、多吃些補(bǔ)腎的食物。
以上前四點(diǎn)最重要，第五點(diǎn)是補(bǔ)充。前四點(diǎn)做不到，第五點(diǎn)也白做了。希望我的切身體會能給您一些幫助。
其實在生活當(dāng)中腰椎間盤突出和腰椎勞損是一個概念的，也是作為很多的中老年朋友們常患上的一種疾病，多數(shù)和身體受寒有很大的關(guān)系，包括以上我們回答的尾椎骨脹痛是怎么回事，相信大家有所了解。
