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含鐵含鈣量高的食物

作者:fyy28  時間:2015-09-14 01:42:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

含鐵量高的食物通常包括菠菜、黃豆、雞蛋黃等。

1、菠菜:菠菜當中含有大量的葉綠素和血紅素鐵,到身體之后能夠增強人體對鐵的吸收速度,從而增強身體的免疫力,預(yù)防缺鐵性貧血癥狀的發(fā)生。

2、黃豆:黃豆當中含有較豐富的營養(yǎng)物質(zhì),鐵和葉酸,適量的食用可以為身體提供足夠的營養(yǎng)。

3、雞蛋黃:雞蛋黃當中也含有較豐富的鐵元素,對于缺鐵性貧血的人群,在服用后可以起到輔助治療的作用。

當身體內(nèi)缺乏鐵元素后,需要及時進行補充,以免導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

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