很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反?射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，足底按摩也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

1、揉按兩足頭、甲狀腺、甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱反射區(qū)各5分鐘，加按壓胃、十二指腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、小腸、直腸反射區(qū)各3分鐘，每日1~2次。

2、壓揉兩足心包區(qū)點(diǎn)10分鐘，搓揉腳拇趾、第二趾、第三趾各5分鐘。每日1~2次。

3、點(diǎn)揉8號(hào)穴、3號(hào)穴、清頭I、厲兌穴各5~8分鐘，每日1~2次。

4、揉搓足小趾5分鐘，揉壓然谷、公孫、天柱穴于項(xiàng)后發(fā)際內(nèi)斜方肌之外側(cè)各5分鐘，每日2次。

5、有精神性的咽喉部不適者，先以大拇指按住然谷穴，用勁按壓，待感覺(jué)疼痛后，松開(kāi)一下拇指，再壓第二下，如此壓、松5~6次;接著揉搓腳心和腳心周?chē)耐蛊鸩课?~10分鐘;最后抓住腳踝朝一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)活動(dòng)2分鐘，每日1~2次。

當(dāng)出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱后，如果單單是依靠服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)治療，可能會(huì)讓人產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。而采用足底按摩來(lái)緩解神經(jīng)衰弱的辦法，是通過(guò)按摩足底的相關(guān)穴位，起到刺激神經(jīng)的作用，從而緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，不用擔(dān)心會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)癥，也不用擔(dān)心經(jīng)常吃藥對(duì)身體有害處。