很多人在日常生活當(dāng)中可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷，肚子方面受涼之后，就很有可能會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，出現(xiàn)了胃脹氣之后，對(duì)于我們的生活帶來了非常大的困擾，而且很大程度上面的影響到我們工作的效率，甚至有可能會(huì)引起消化不良等一些疾病的出現(xiàn)，那么受涼之后出現(xiàn)胃脹氣應(yīng)該怎么辦呢?

胃脹氣常用的飲食保健方法有：

橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細(xì)粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。

豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。

紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。

山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細(xì)末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。

千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習(xí)慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。出現(xiàn)胃脹氣主要還是因?yàn)槟c胃消化不好，此時(shí)除了少食正餐之外，營養(yǎng)加餐可以食用一些有營養(yǎng)但又不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的食物。還可以多喝點(diǎn)對(duì)脾胃，可以調(diào)理脾胃的本-草茶。

胃脹氣的患者千萬不要一下子吃過多的食物，或者突然的去改變平時(shí)的飲食習(xí)慣和飲食數(shù)量，這樣很容易就會(huì)引起胃腸的一些變化，從而導(dǎo)致胃脹氣的出現(xiàn)，主要出現(xiàn)胃脹氣還是因?yàn)橄缓茫猿松俪哉椭?，也可以?jīng)常多吃一些對(duì)腸胃有幫助的食物。