吃木耳、黑芝麻、羊肉等食物補腎，但是不宜過量食用。
腎臟虧虛可能與不良飲食習慣、房事過多、情緒波動過大、過度勞累等原因有關，導致氣血受損，可能會出現腰膝酸軟、身體乏力、失眠多夢的癥狀。如果癥狀較輕，可以通過調整飲食結構，以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，適當增加溫補食物，如黃芪當歸湯、桂枝人參湯、枸杞羊肉湯等，會對身體起到一定調理作用。同時應避免食用辛辣刺激性食物，以免引起癥狀加重。
同時也要養成良好作息習慣，保證充足睡眠時間。
吃什么食物補腎
作者：fyy16 時間：2015-08-18 22:40:30 來源：
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