生活當(dāng)中很多不經(jīng)意的一些小情況讓我們總是擔(dān)心不已，比如說常見的感冒發(fā)燒，就會(huì)引起身體乏力，沒有力氣等等，這些都是常有的事情，還有的朋友總是會(huì)出現(xiàn)臉上肌肉跳動(dòng)，一跳一跳的讓自己非常擔(dān)心，那么接下來的文章就來了解一下是怎么回事？

運(yùn)動(dòng)后,神經(jīng)細(xì)胞仍然繼續(xù)發(fā)放神經(jīng)沖動(dòng)到肌肉去，于是便引起肌肉跳動(dòng)的現(xiàn)象。

肌肉神經(jīng)自我調(diào)節(jié)，會(huì)產(chǎn)生肌肉的收縮跳動(dòng)。

疲勞也會(huì)引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以后就解除了。

你“近來總是感覺比較累”，恐怕就是這個(gè)原因。生活有規(guī)律點(diǎn)，沒大礙的。

肌肉發(fā)生不由自主的強(qiáng)直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉痙攣多見于小腿腓腸肌，其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí)，若準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，易發(fā)生肌肉痙攣。

2.電解質(zhì)失調(diào)，特別是夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。

3.肌肉收縮失調(diào)或損傷。如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運(yùn)動(dòng)中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。

(二)表現(xiàn)

肌肉痙攣時(shí)，局部變硬，疼痛難忍，指、趾不由自主地屈曲，難以伸直。

(三)處理

1.牽拉屈曲的指(趾)，使過伸，以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙，然后局部按摩，熱敷。

2.離開寒冷環(huán)境的刺激，喝些鹽開水。

(四)預(yù)防

1.加強(qiáng)鍛煉，提高適應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí)，尤需注意這點(diǎn)。對(duì)易發(fā)生痙攣的肌肉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，夏天游泳如水溫較低時(shí)，游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。