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飛蚊癥的預防措施有哪些

作者:xxx88  時間:2015-05-28 19:27:43  來源: 大眾養生網

隨著飛蚊癥在我們的生活當中,對我們的身體健康,構成的危害越來越嚴重,所以對于很多人,為了能讓自己生活得更健康,就想具體了解一下飛蚊癥的預防措施有哪些?為了你能了解飛蚊癥的預防措施,那么下面就做了詳細的介紹,你可以具體的了解一下。

1、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

2、平時注意不要強光直射眼睛。另外防止眼外傷。

3、40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。

4、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

5、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

6、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

7、如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。

8、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

9、平時注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視。切忌"目不轉睛",自行注意頻密并完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發。

10、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

11、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

12、適當的休息,避免勞累,做到工作、休息要有規律,長時間用眼每隔一小時休息5至10分鐘,使用電腦時間不要過長。此外,可以采取適當地護眼保健品,還可以多進食含有維生素C的食物,如蔬菜和水果等也會有所幫助。另外加強安全宣傳教育,減少眼外傷。最大幅度的避免其它可以引起玻璃體混濁(玻璃體混濁【譯】

玻璃體混濁是指玻璃體內出現不透明體,眼前黑影飄動,黑影隨眼球運動而飄動,會造成不同程度的視力下降)的疾病的發生。

飛蚊癥的預防措施有哪些?以上就為很多朋友做了詳細的介紹,所以為了你能遠離飛蚊癥,讓自己的身體永遠保持健康,那么在了解以上介紹的飛蚊癥的預防以后,做好平時的預防措施,這樣才能讓自己遠離飛蚊癥,保持身體的健康。

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