日常生活腹部肥胖的人可以說不在少數，可是，也許男生對自身大肚還并不是很在乎，女性就不行。大肚無論穿什麼都不好看，并且也會影響氣場。因而，有些人會挑選在行走時刻意縮腹。有權威專家覺得，這類個人行為還會產生一絲弊端，也是有的權威專家持抵制建議。那麼常常縮腹的益處與弊端到底是什么呢?
縮腹分二種，一種是自覺性縮腹，即小肚子用勁縮緊腰部肌肉。一種是消極性應用束縛帶縮腹。
1.獨立用勁縮緊腰部肌肉，對胃腸功能有促進功效，進而推動消化推動排便往下運作，對腹部就具有了減肥瘦身的功效，另外對腹部的穴道也會出現一點推拿刺激效果。縮腹時還通常抬頭挺胸瘦腰縮肛，因此會出現修乳房形狀、防止痔瘡的功效。
2.恰當應用束縛帶縮腹，可協助收攏腹部和臀圍，防止胃下垂。
在緩解腰酸背疼的另外，束縛帶還有利于維護保養孑宮及盆體作用的一切正常，維持漂亮的曲線圖。
但假如長期性應用束縛帶，長期性衣著，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。
還會繼續造成血脈不暢，進而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
會使骨盆血液運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病產生。
恰當的操作方法是：間歇性應用、緊松適合，那樣才可以充分發揮其最有效的作用。入睡、用餐時一定取出來。適度還是放松一下吧，盡管說那樣不易胖，可是有時還要讓肌肉放松，不必繃過緊。
