睡眠癱瘓癥病人在病況出現的情況下一般會用勁掙脫，想盡早的擺脫窘境，那樣馬上會使病人在醒來時以后十分的疲勞，乃至也有可能出現全身出汗的狀況。因為這類病癥的病況比較怪異，常有很多人對其都并不是很掌握，既不清楚這類狀況產生的原因，也不知道出現睡眠癱瘓癥后不掙脫會如何。
實際上睡眠癱瘓癥不掙脫也并不會對人體導致不好影響，更為不容易造成嚴重危害產生，因此我們對于此事不可過度擔憂。睡眠癱瘓癥主要是因為人的大腦控制視覺和聽覺系統地區保持清醒而控制肌肉地區還處在休眠模式而導致的。這個時候病人盡管可以見到和身旁的事情，聽見身旁的響聲，但因為肌肉張力極低，因此控制不了本身活動。它大多數產生在睡眠質量的快速動眼期，是一種較為普遍的生理現象，盡管會對睡眠質量導致影響，可是并不會傷害身心健康。
出現睡眠癱瘓癥以后，病人無需過度的焦慮，應當長期保持的心態，釋放壓力自身的情緒，不必用勁掙脫。我們能夠閉上眼冥想訓練，那樣能夠讓人的大腦快速進到休眠狀態。但平時的衣食住行當中，病人要調節好自身的心理狀態，不必有很大的精神壓力，應當調整好的工作與生活，不必長期性處在很大的工作壓力中。在入睡以前病人不必喝濃茶和現磨咖啡，也不必開展強烈的活動，不然那般會造成 睡不著覺，那樣就更非常容易造成病況的產生。我們能夠適度的泡足，那樣可以提升睡眠，針對降低睡眠癱瘓癥的患病率有十分大協助。
睡眠癱瘓癥自身不容易對人體導致影響，因此病發后即便不掙脫也沒有關系。在日常生活中，我們要恰當的了解這類病癥，掌握這類狀況產生的原因，不必輕信武林流言蜚語，也不必過度的焦慮不安。平常病人應當調整自身的休眠狀態，以盡可能提升自己的睡眠，那樣能夠合理減少患病率。
