胸鎖乳突肌是一種位于胸骨柄前以及鎖骨胸骨端的一種肌肉。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸鎖乳突肌存在著腫大的問(wèn)題，這是勞損所引起的一種慢性損傷，如果患者的睡姿不良的話，會(huì)導(dǎo)致這一癥狀進(jìn)一步加重。當(dāng)然，胸鎖乳突肌腫大是可以通過(guò)一定的方法治療的。下面就為大家詳細(xì)介紹胸鎖乳突肌腫大的原因、應(yīng)對(duì)措施以及食療方法。

胸鎖乳突肌，起于胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，止于顳骨的乳突。由副神經(jīng)支配，一側(cè)收縮，使頭向同側(cè)屈，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)。兩側(cè)收縮使頭后伸。一般扭傷或者勞損可致胸鎖乳突肌腫大。

勞損引起肌腱的慢性損傷，睡眠姿勢(shì)不良，可加重胸鎖乳突肌的牽拉損傷，如果頸部保暖不好，會(huì)使肌腱血運(yùn)進(jìn)一步減少，使肌腱受損部位的壞死細(xì)胞、滲出物不能被排除，形成水腫，刺激神經(jīng)末梢，而引起一系列臨床表現(xiàn)。

二、胸鎖乳突肌腫大怎么辦?

1、頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無(wú)目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。

2、保持良好的睡姿及坐姿，避免長(zhǎng)久保持同一姿勢(shì)。

3、注意保護(hù)頸部，避免損傷。

1、雞肉泡菜年糕

這道美食的主要配料：菜150克，年糕500克，雞肉50克，魚露1茶匙，鹽3克，油1茶匙

以下是美食的制作流程：

準(zhǔn)備食材;

雞肉切片;

把年糕掰成小塊;

鍋內(nèi)水燒開(kāi)放入年糕;

水開(kāi)煮2分鐘左右，年糕變軟了就可以把年糕撈出;

鍋內(nèi)放少量油，放入雞肉片煸炒;

等到雞肉片開(kāi)始發(fā)白就可以把泡菜倒入煸炒;

再放入年糕;

加少許魚露;

再根據(jù)自己的口味放些鹽，就可以出鍋啦!

這道美食的主要配料：扇骨500克，玉米1個(gè)，板栗150克，鹽適量，料酒15毫升，姜片4片

制作步驟：

扇骨入鍋，倒入一匙料酒去腥，焯去血水，撈出洗凈備用;

玉米切塊，板栗洗凈準(zhǔn)備好;

取一砂鍋倒入適量清水，放入扇骨和姜片;

放入玉米，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘;

放入板栗，繼續(xù)煲30分鐘;

最后入鹽調(diào)味即可。