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背部抽筋怎么快速恢復(fù)?

作者:caida  時(shí)間:2018-07-13 18:00:19  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

造成背部抽筋的原因很多,背部抽筋屬于身體肌肉組織痙攣的一種,這可能是由于身體過于疲勞,導(dǎo)致背部肌肉出現(xiàn)肌肉松弛,他的正常生理功能出現(xiàn)了變化,肌肉在大量的乳酸組織堆積而不斷刺激肌肉,從而導(dǎo)致痙攣,也有可能是由于體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,在運(yùn)動(dòng)中大量出汗,導(dǎo)致電解質(zhì)流失,汗液成分是水和鹽,鹽和肌肉一旦收縮,就會(huì)導(dǎo)致背部肌肉興奮,從而導(dǎo)致痙攣。

沒有做好熱身的準(zhǔn)備,也會(huì)導(dǎo)致背部出現(xiàn)痙攣,主要是由于寒冷刺激而引起背部痙攣。

鍛煉能提高關(guān)節(jié)的柔軟度和靈活性,能消除腰背酸痛,是預(yù)防腰背酸痛最好的方法,平時(shí)可以打打太極拳、氣功和游泳,或是做推拿按摩,這些都能減少舒緩緊張的肌肉。

如果急性疼痛,還可以通過超聲波電療和熱敷的方法進(jìn)行治療,效果很好,能有效地改善局部的循環(huán),增強(qiáng)組織的彈性。

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