隨著生活中的壓力和工作上的一些壓力大部分人都出現心情煩躁易怒的情況,心情和身體健康有著很大的關系,長期心情不好易怒就會有損身體健康,同時心情得不到放松也會影響到精神狀態,非常影響正常生活,那么,心情易怒煩躁該怎么辦呢。
心理學研究表明,人體內有各種生物鐘,并有各自的循環周期。如智力生物鐘為33天一循環,情緒生物鐘為28天一循環,體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律,但可以通過調節緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。