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月經期間飲食

作者:小翼  時間:2014-09-14 18:27:17  來源: 大眾養生網

月經期間飲食需要選擇清淡、易消化、富有營養食物,比如雞蛋、大棗、菠菜等。1、雞蛋:在月經期間身體抵抗力會比較弱,需要大量的營養凍結,可以多吃一些雞蛋,里邊有豐富的蛋白質,攝入體內以后可以增強人體抵抗力,達到抗病能力。

2、大棗

在月經期間女性會存在陰道流血的問題,有部分女性容易出現貧血,需要適當的吃一些大棗,能達到補血的作用,預防貧血的問題發生。

3、菠菜

在月經期間的女性可以多吃一些菠菜,能達到補血效果,也能起到潤腸通便的功效,還可以促進血紅蛋白形成。

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