2013年11月24日由21大眾養生網主辦的“一米幸福——21世紀職場女性幸福指數調研”暨關愛職場女性身心健康系列活動之----職業女性健康管理講座于羊城創意園正式開講。本次活動以“職業女性健康管理”為主題，邀請到二元養生系統創始人付薪汝女士為廣大職場女性介紹健康管理的真諦。其中，付薪汝女士提到，女性逢7年齡變化規律有據可循，只要按照女性人體健康發展規律進行保健養生，即可達到身心健康，延年益壽之功效。

女性“逢7”是道坎不同年齡段的身體變化

付薪汝女士提到，女性隨著年齡階段的不斷變化，身體健康狀況也在變化，女性年齡每7年為一個階段，只有認識女性身體健康的階段變化規律，才能夠從根本上認識自己，從行動上為自己的健康增加籌碼。

第一，女性在21到28歲時，

是任脈勝時。此階段女性如生活不規律，常會引起黑眼圈，眼袋，肩頸酸痛，頭暈目眩，胸痛，痛經，色素沉著，失眠，膝蓋酸軟，乳腺增生，頸椎肌肉僵硬，肩周炎，宮寒導致的不孕等亞健康狀況。

第二，女性在28到35歲時，

陽明脈逐漸衰弱。此階段女性由于堅受生活和工作的壓力，易導致乳腺增生，便秘，耳鳴，記憶力下降，失眠，口臭，小腹疼痛，手腳冰冷，乳房開始松弛下垂，下肢酸軟無力，肩頸酸痛，淋巴不暢，皮膚干燥衰老，宮寒腹脹，情緒易暴躁等癥狀。

第三，女性在35到42歲時，

正處在三陰脈衰退的時候。此時處于子女生活、夫妻情感以及工作壓力應對期，自身新陳代謝速度減慢，容易出現經期紊亂，易怒，情緒不穩定，陰虛內熱導致發熱多汗，陰虛發胖，肝、脾功能下降，皮膚松弛加快，脫發，白發，心悸，胸悶，頸椎勞損，肩周疼痛，附件、盆腔、乳腺易生囊腫，宮頸引導炎癥加劇。

第四，女性在42到49歲時，

任脈逐漸衰弱，很容易形成更年期綜合癥。表現為肥胖，骨質疏松、增生，記憶力快速下降，肩周炎，運動力不從心，內分泌失調，陰血漸減，導致心臟機能下降，出現心腦血管問題，體內毒素堆積過高，血液品質下降，牙齒松動。

第五，女性在49到60歲時，

免疫力低下，任脈虛弱。此時主動脈因頸椎勞損，受肌肉僵壓導致肩周炎，引起上肢麻痹，排毒功能減弱，陰血虧損導致心悸氣虛，關節潤滑液流失，視力減弱，牙齒疏松，同時，該時期也是腫瘤的高發時期。

關愛職場女性健康身心保健養生有竅門

付薪汝女士提到，當代女性忍受著強大的社會壓力，包括熬夜、加班，激烈的職場競爭，繁雜的家務勞動，累心的子女教育，頻繁的商業應酬讓女性遠離健康，所以，職場女性要認清自身健康發展規律，并能夠從“衣食住行”四個方面進行鍛煉和調整，便可遠離疾病與亞健康，實現高品質的幸福生活。

“衣”是指女性日常著裝，從內到外都要注重健康。如女性對內衣的選擇應當選取寬松款式為宜，切忌內衣過緊妨礙自身血液循環，同時女性不應穿著過于暴露的服裝，應當盡量保持腹部和關節的溫暖。“食”是指女性飲食方便應當合理，做到葷素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉類與雜糧類食物，同時可多吃堅果類食物補充氨基酸。“住”表現在女性生活環境的衛生與健康狀況上，如女性應當保證床上用品勤于更替，屋內常通風換氣，久坐辦公室的女性可以選用空氣凈化器為環境提供負離子，保證吸入空氣更清新度。同時，女性應當給自己充足的休息時間，讓身體有一個良好的恢復期。“行”指的是女性應當多參加適合自身的運動，選擇“輕、柔、緩”的運動為宜，同時應當定期旅行，給自己的身心放個假，豐富自身知識層面以及開拓眼界。

付薪汝女士表示：了解當前職場女性的幸福感，為職業女性會員搭建一個可以傾訴的平臺，傳播身體和心理問題的解決方案，幫助女性朋友發現身邊的幸福是促使職業女性找到保持身心健康的有效的且十分重要的途徑。