經(jīng)期一般能吃板鴨,可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的能量消耗,但是一定要控制食用量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),損害身體健康。
板鴨用很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含有大量的維生素B和維生素E,適量使用能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),可以清除體內(nèi)的自由基,起到抗氧化的功效,由于女性月經(jīng)期間,一般氣血會(huì)比較虛弱,可能存在睡眠困難,適量吃板鴨能夠緩解失眠多夢(mèng)。另外鴨肉還有補(bǔ)中益氣,滋陰補(bǔ)腎的效果。比較適合經(jīng)期女性食用。
女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃有溫補(bǔ)功效的食物,比如豬肝、大棗、紅糖等,補(bǔ)充氣血,緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。