經(jīng)期能吃楓糖嗎?

在月經(jīng)期間的時(shí)候最好是不要吃糖的，不然是會(huì)身體不好的，自己這個(gè)是要多注意一下。各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。基于這個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。

但不得不提的是，碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素，也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出，血清素對(duì)于緩解PMS確實(shí)有一定效果。如此看來(lái)，傳說(shuō)中“吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合征帶來(lái)的煩躁等癥狀，讓心情變好”的說(shuō)法也有一定的道理。但緩解PMS的同時(shí)，痛經(jīng)并沒(méi)有得到同樣的待遇。血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素PGE2的合成，這個(gè)可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住？磥?lái)糖分對(duì)經(jīng)期的影響有好有壞，很難簡(jiǎn)單的說(shuō)要或是不要。

過(guò)去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。經(jīng)期刻意吃甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

所以，對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是不可以吃楓糖的，因?yàn)樘潜旧砭褪墙?jīng)期時(shí)期的禁忌之一。經(jīng)期不可以吃糖或者甜食的最主要的原因就是因?yàn)榻?jīng)期吃甜的會(huì)影響女人的情緒的，從而導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些不適之癥，所以我們的女性朋友們?cè)谝院蟮慕?jīng)期中記得千萬(wàn)不要吃糖了。