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經期飲食禁忌是什么

作者:小雨  時間:2014-08-15 13:27:52  來源: 大眾養生網
1.茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含的飲料

會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素b,破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.酒

酒會消耗身體維生素b與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

4.冷飲

寒性月經病者忌飲。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

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