經(jīng)期能吃湯圓嗎?
可以吃，但不要過量，因為湯圓屬于甜品，例假期間盡量少吃甜類食品。最好吃有營養(yǎng)的食物，比如紅蘿卜菠菜牛肉大棗豬肝羊肝
雞蛋等。少吃海鮮。因為海鮮多數(shù)是寒性的，在月經(jīng)期食用對身體不適，也不能很好的吸收海鮮里的營養(yǎng)。不喝冰凍的水和飲料，禁止吃雪糕喝冰淇淋。經(jīng)期內(nèi)不用涼水洗刷。活動量不能太大，如果有點貧血最好多注意休息。
一般情況下，月經(jīng)期間可以吃湯圓。糖尿病患者忌食;少兒、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行經(jīng)期需要注意保暖，保證飲食的營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激性食物，減少劇烈運動，規(guī)律生活。
經(jīng)期如何保健:月經(jīng)期間由于盆腔充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發(fā)生情緒波動，若不注意攝養(yǎng)可導(dǎo)致婦科疾病，故應(yīng)予重視經(jīng)期衛(wèi)生。
1.勞逸適度經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)保持充足的精力。
2.寒溫適應(yīng)經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。
3.調(diào)攝飲食經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。
女性在經(jīng)期內(nèi)是可以適量的去食用湯圓的，但是有些湯圓如果餡食用太油膩的還是少食用的好。一般的都是可以食用的，最好是食用一些蔬菜類的食物。對于女性在正常起期食用湯圓也是需要注意的，也是不宜過量的去食用，因為湯圓是屬于粘性的食物不易于消化。
