經(jīng)期一般是能吃安康魚(yú),并不會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多,也不會(huì)對(duì)女性身體造成不良影響,同時(shí)還可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)效果。
因?yàn)榘部掉~(yú)屬于一種魚(yú)類(lèi)食品,其中的營(yíng)養(yǎng)成分是比較豐富的,尤其含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸等成分,這樣可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果,同時(shí)對(duì)經(jīng)期女性所出現(xiàn)的身體乏力等情況,還可以起到輔助改善效果。
在月經(jīng)期間女性除了可以吃一些魚(yú)類(lèi)外,還需要注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,以及做好自身的護(hù)理工作。