我們?cè)诮∩頃?huì)所上健身單車的情況下，常常會(huì)聽見教練員說要縮腹，那般實(shí)際效果會(huì)更好。縮腹也是我們常常做的一種姿勢(shì)。有一些女性朋友非常喜歡縮腹。那麼，懷孕可以縮腹吸腹部嗎?接下去，我就為大伙兒詳解一下有關(guān)這些方面的內(nèi)容。

懷孕可以縮腹吸腹部嗎

以便小寶寶的身心健康，懷孕時(shí)不可以做一切收腹運(yùn)動(dòng)的，假如要想減肥瘦身，能夠在懷孕期間完畢后開展適度有效的收腹運(yùn)動(dòng)。收腹運(yùn)動(dòng)通常會(huì)給我們腹部導(dǎo)致十分比較嚴(yán)重的壓力。

孕婦能夠敲打腹部嗎

孕婦能夠輕度的敲打腹部。要是敲打的幅度并不是很強(qiáng)，一般是不容易對(duì)小寶寶導(dǎo)致影響的，還有利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。但是，敲打腹部并不是隨意敲打，務(wù)必要把握好扶摸的機(jī)會(huì)及其方式 。如果不留意應(yīng)用的方式 與時(shí)間，可能會(huì)影響到小孩發(fā)育，還可能會(huì)造成小寶寶小產(chǎn)。

孕媽媽敲打腹部的方式 是：懷孕4月之后，在撫摩的基本上能夠開展緩緩的觸壓敲打訓(xùn)練。

第一，孕媽媽平臥躺在床上，頭部不必太高，全身盡可能釋放壓力；兩手捧住肚里的胎寶寶，從上向下、從左往右往返做撫摸的姿勢(shì)。

第二，以上姿勢(shì)反復(fù)10次能，用無名指或中拇指輕輕地點(diǎn)觸胎寶寶，并留意觀查胎寶寶的反映。一開始，胎寶寶可能并不會(huì)出現(xiàn)顯著的反映，但歷經(jīng)一段時(shí)間，待技巧熟練后，胎寶寶便能出現(xiàn)較顯著的答復(fù)，反應(yīng)速率和水平會(huì)因人而異。

第三，24星期過后，若能觸到胎寶寶的頭和四肢，還可相互配合歌曲緩緩的敲打腹部，并且用兩手輕輕地促進(jìn)胎寶寶。

總的來說，以便小寶寶的安全健康，媽媽們還是不必縮腹吸腹部，那般太危險(xiǎn)了。實(shí)際上媽媽們敲打腹部還要留意各式各樣的事宜，比如敲打胎寶寶時(shí)姿勢(shì)一定要柔和，媽媽們要每時(shí)每刻關(guān)心自身的腹部，假如胎寶寶在動(dòng)，媽媽們就需要終止姿勢(shì)了。