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女人經(jīng)期要注意什么

作者:小麥  時間:2014-06-16 15:30:54  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人經(jīng)期要注意防寒保暖、經(jīng)期衛(wèi)生、營養(yǎng)攝入充足等。如果有不適癥狀時,一定要及時就醫(yī)治療。

1、注意防寒保暖

要注意避免食用性質(zhì)寒涼或溫度比較低的食物,同時避免腹部裸露,以及長時間待在溫度過低的環(huán)境中。

2、經(jīng)期衛(wèi)生

注意選用質(zhì)量合格的衛(wèi)生用品,同時勤更換、勤清洗、消毒內(nèi)褲。

3、營養(yǎng)攝入充足

保持膳食結(jié)構(gòu)合理、科學(xué),使?fàn)I養(yǎng)攝入充足、全面,有助于提高體質(zhì),緩解經(jīng)期的腹部疼痛、腰酸、乏力等不適。

另外,保持精神愉悅等,也有助于促進(jìn)月經(jīng)規(guī)律。

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