? ?俗話說能吃就是福，其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的，能吃不僅不是福氣，還有可能給我們帶來一定的痛苦和煩惱，好多朋友因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖彀停罱K導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，進(jìn)而產(chǎn)生了將軍肚，將軍肚的產(chǎn)生是由于大量的脂肪堆積而成的，所以，想要減掉將軍肚非常困難，下面就像大家介紹一種快速的減掉將軍肚的方法。
? ?1.站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓(xùn)練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時(shí)，要保持身體挺直，呼氣的同時(shí)慢慢收縮腹部肌肉，然后吸氣，放松腹部，重復(fù)做10次，有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。
2.別穿寬松的針織上衣。美國紐約時(shí)裝設(shè)計(jì)大師梅格·戈德曼表示，適當(dāng)穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物，此類衣物不僅會(huì)讓人顯得更臃腫，還會(huì)“縱容”你繼續(xù)胖下去。
3.提前1小時(shí)上床睡覺。美國奧本大學(xué)運(yùn)動(dòng)專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時(shí)，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險(xiǎn)會(huì)更小。因?yàn)槿狈λ呷菀讓?dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險(xiǎn)。
? 不要等到后悔時(shí)再說當(dāng)初不該吃那么多了，不該不鍛煉身體了，提前預(yù)防將軍肚也是非常必要的，這種方法是一種科學(xué)的減掉男人將軍肚的方法，而且不會(huì)占用大家忙碌的時(shí)間，只需要在一些細(xì)節(jié)方面多加注意就可以了，長期堅(jiān)持，將軍肚會(huì)與你說再不相見。
