很多的男人不育都是因為精子成活率比較低，那么精子成活率低到底是什么原因呢！男人精子成活率低，主要就是我們經常所說的弱精癥，而一般來說導致出現這種疾病的原因非常的多，弱精癥大多數都是因為日常中的一些不良習慣引起的，體質差也有可能會出現這樣的情況，我們應該要怎么面對？

1、桑拿蒸汽

很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，這是不好的習慣，因為高溫對精子的殺傷力非常大，并且還會抑制精子的生成。

2、精神壓力

現在很多男人都忙于工作，壓力自然會產生，男人的精神壓力過大，對于自身的健康是有影響的，并且也會嚴重的影響精子的質量，所以男人一定要學會調節，放松心態。

3、疾病影響

一些疾病也會影響精子的成活率。導致弱精子癥的原因有附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張，免疫及內分泌因素染色體異常等。

①睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱，精液量少。

②精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利于精子的活動和存活。

③若存在抗精子抗體，也可以使精子凝集，從而失去了活動能力。

4、緊身內褲

不要長期穿緊身內褲。長期穿緊身內褲會使局部溫度升高，抑制生精，有資料表明，如溫度超過39度，則有可能抑制生精半年多。

5、過度肥胖

過度肥胖會導致腹股溝處溫度升高，就會損害精子的成長。這和自己的體質是有關系的，所以男人要經常的鍛煉身體，提高自身的免疫能力。

精子成活率低怎么辦？

1、飲食調理

如果出現了精子成活率低的現象，那么就要通過飲食來調節，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補充所缺失的維生素。

荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

在平時的生活中一定要調整自己的起居，精子活率比較低的患者起居方式主要就是指生活方式，不良的生活習慣很容易就會導致精子的活力下降，比如說是生活不規律，或者是長時間的久坐，對精子活力低的治療是沒有好處的。