硬不起來通常是指勃起功能障礙,第一次太緊張勃起功能障礙一般需要心理疏導(dǎo)、自我調(diào)整、體育鍛煉等,有助于性生活質(zhì)量提升。
1、心理疏導(dǎo):太緊張導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙,大多數(shù)需要做心理疏導(dǎo),改善緊張情緒,有助于性能力提升。
2、自我調(diào)整:第一次太緊張導(dǎo)致陰莖勃起障礙,可以深呼吸,深呼吸能夠加快體內(nèi)氧氣供應(yīng),可以達(dá)到緩解緊張情緒作用,有助于陰莖勃起恢復(fù)。
3、體育鍛煉:第一次太緊張勃起障礙,也可以參加一些蹲馬步、俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉,加快陰莖部位血液循環(huán),從而有助于陰莖勃起恢復(fù)。