一般可以通過散步、爬樓梯、扎馬步、練瑜伽等運動，有助于胎兒入盆。
1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備，散步的時候可以對腹部青春的做一些按摩。
2、爬樓梯：爬樓梯能夠鍛煉臀部、肌肉群以及大腿的肌肉球，而且還可以幫助胎兒入盆。
3、扎馬步：扎馬步有助于胎兒入盆，可以用手扶著桌子，雙腳平穩的站立，慢慢的彎曲膝蓋，使骨盆下移兩腿膝蓋，自然的分開直到完全屈曲，在慢慢的站起用腳向上蹬，使雙腿與骨盆豎立為止。
4、練瑜伽：想要幫助胎兒入盆，可以練習一些瑜伽的動作。
怎樣有助于胎兒入盆
作者：小雨 時間：2014-09-04 17:04:14 來源：
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