孕婦腰疼通過散步、盤腿對腳坐、爬樓梯等運動有助于順產。
1、散步：可以。早上晚上進行散步，能夠幫助胎兒入盆，并且松弛骨盆的韌帶，有利于分娩。
2、盤腿對腳坐：可以采取盤腿對腳做運動，能夠拉伸大腿和骨盆的肌肉，還能夠改善分娩時的體位，保持骨盆的柔韌性。促進下肢的血液循環。
3、爬樓梯：可以每天適當的爬樓梯，能夠鍛煉大腿和臀部的肌肉，促進胎兒入盆，有助于順產。
除此以外，還可以做貓式運動、劃腿運動等運動。
?孕婦做什么運動有助于順產
作者：米老頭 時間：2014-09-01 22:38:24 來源：
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