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嬰兒可以吃魚油嗎

作者:小王  時間:2014-08-29 15:10:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱,它包括體油、肝油和腦油,主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂,富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等健康益處。廣義上的魚油既指膠囊等形態(tài)的魚油制劑,又指魚體內(nèi)的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。

魚油

成分

一般指的魚肝油主要成分是維生素A喝維生素D,嬰幼兒預(yù)防佝僂病應(yīng)該吃魚肝油、維生素D制劑,而非魚油。EPA可能增加出血傾向,不適用于嬰幼兒(對老年人來說就是抗血栓的優(yōu)點)

劑量

一般認為普通成人200mgDHA即可(不吃魚的人一天1g魚油),每天3克以內(nèi)的魚油是安全的。

種類

DHA分魚油來源和藻類來源,藻類在食物鏈低端較為純凈,不易過敏。

渠道

大品牌一般更可靠,國內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)確認沒有超范圍宣傳,保健食品在CFDA網(wǎng)站上查詢批號和允許的功能宣稱。進口產(chǎn)品有USP認證的更可靠。

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