孕吐是經(jīng)常出現(xiàn)在孕婦身上的，但是其實(shí)孕吐是不會(huì)影響到胎兒的，所以大家不用害怕，我們也有很多方法可以來(lái)緩解孕吐，所以孕婦本身以及孕婦的家人要懂得如何緩解和治療孕吐，可以吃一些東西來(lái)起到緩解的作用。

雖然說(shuō)孕吐是可以治療和緩解的，但是如果我們一開(kāi)始做好預(yù)防工作的話，那么孕吐根本就不會(huì)出現(xiàn)，那么在生活里面我們應(yīng)該如何預(yù)防孕吐。

攝取短缺的水分

約60%的孕婦在懷孕6—8周經(jīng)常發(fā)生孕吐癥狀。時(shí)常吃一點(diǎn)東西可以減少輕孕吐癥狀.除此以外，盡可能吃清淡的食物。

在入睡之前可以準(zhǔn)備一些果汁、牛奶等飲料，夜里醒來(lái)的時(shí)候就可以喝上兩口。這樣能及時(shí)補(bǔ)充孕吐所帶來(lái)的水分缺失.防止出現(xiàn)便秘。另外.最好不要同時(shí)吃固體和液體食物。先吃固體食物.再喝下飲料。

如果用餐后孕吐變重，可以考慮減去一餐，但同時(shí)必須好好研究什么才是利于消化的食物和烹飪方法。嘔吐非常嚴(yán)重的時(shí)候孕婦難以進(jìn)食，這時(shí)就有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或脫水.這無(wú)論對(duì)胎兒還是對(duì)孕婦都是有很大危害的。一旦出現(xiàn)了進(jìn)食困難的情況，孕婦應(yīng)當(dāng)立刻咨詢醫(yī)生，通過(guò)輸液等手段及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

孕婦血液中的鐵元素含量不足時(shí).孕吐癥狀往往會(huì)變得更加嚴(yán)重。為了改善這一情況并預(yù)防貧血.應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

希望未來(lái)的媽媽和寶寶們能有一個(gè)健康的生活。

避免吃像涼粉、柿子和綠茶等食物，多吃可以改善貧血狀況的植物肝、腎以及生蠔、牡蠣和紫菜。魚(yú)類中較為合適的有沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)等等。其中秋刀魚(yú)不僅蛋白質(zhì)的含量比牛肉和豬肉高得多，還含有大量的維生素B等物質(zhì)。